Des décennies de recherche semblent démontrer que la qualité de nos liens sociaux pourrait bien être le seul et principal prédicteur de notre bien-être…
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Plusieurs études ont démontré que le sentiment d’émerveillement avait la capacité de nous élever et de nous sortir de notre routine en nous connectant…
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Saluer en 3 dimensions prend littéralement 15 secondes. C’est remplacer le bisous au vol ou le hochement de tête par un contact visuel, le toucher et…
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Une des techniques les plus efficaces pour changer le cours d’une mauvaise journée est celle des actes de générosité gratuite.
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#3 Comme chaque semaine, un condensé pour se rappeler que vivre plus heureux demande un effort et qu'il existe des moyens efficaces pour y arriver. En…
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La technique du jour est celle de reprendre consciemment contact avec nos valeurs lorsque le chaos entre dans notre vie
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En cette période particulièrement incertaine la pratique de l'auto compassion est un excellent antidote au sentiment d’isolement et de surmenage dû au…
La technique du jour s’appelle la pause de 5 minutes avant d’entrer chez soi, même si vous vivez seul. 5 minutes sans aucune interruption pour créer un…
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Créer et maintenir des relations affectives saines et nourrissantes demande des . Pour que les choses marchent, il faut y mettre du sien et de…
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Il s’agit de se poser tout de suite la question: Et maintenant, qu’est-ce que je veux faire pour être mieux?
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On finira toujours par s’habituer aux bonnes choses et en vouloir d’autres. La psychologie du bonheur appelle cela l’adaptation hédonique...
Plusieurs éléments favorisent la résilience, mais pour l'instant, concentrons-nous sur un élément spécifique : “se fixer de petits objectifs”, de petits…