#22 Faites une pause de 5min avant de rentrer à la maison ce soir
La technique du jour s’appelle la pause de 5 minutes avant d’entrer chez soi, même si vous vivez seul. 5 minutes sans aucune interruption pour créer un sas de décompression.
Nous menons tous des vies trépidantes et trop souvent, moi aussi je me laisse embarquer dans une course effrénée entre mes différentes obligations. Je prends l’appel d’une collègue tout en débarrassant les courses de la voiture avant d’entrer à la maison retrouver notre partenaire ou nos enfants.
La technique du jour s’appelle la pause de 5 minutes avant d’entrer chez soi, même si vous vivez seul. 5 minutes sans aucune interruption pour créer un sas de décompression avant de passer à l’étape suivante que vous soyez à pied, en voiture ou en transport public. Vous pouvez méditer, écouter votre chanson ou musique préférée ou simplement respirer tranquillement. Ceux qui pratiquent cette technique disent être plus sereins après quelques jours déjà et avoir de meilleures relations avec leur entourage en étant vraiment disponible pendant les premières minutes du retour à la maison.