#37 Plus heureux en couple: la chronologie positive de votre histoire

L’idée est de se rappeler ensemble des moments positifs partagés.

Nourrir et enrichir nos relations affectives demande des efforts et de la volonté. La technique du jour est  la “chronologie positive” un exercice qui se fait à deux, avec votre amoureux ou amoureuse, mais aussi avec un proche. L’idée est de se rappeler ensemble des moments positifs partagés. Tracer un trait qui représente l’histoire de la relation, chacun prend un feutre d’une couleur différente et chacun mettra un score personnel aux événements positifs sélectionnés, oui, que des événements positifs. Du jour de votre rencontre aux vacances ou autres moments heureux partagés ensemble, chacun leur met une note de 0 à 10. N’oubliez pas d’inclure des événements récents, comme le resto ou la sortie de la semaine dernière. Enfin, incluez aussi des moments du futur de votre relation dont vous anticipez le plaisir. Échanger sur vos évaluations, partagez votre surprise et enfin imaginez que cette chronologie appartienne à un autre couple. Qu’est-ce qu’elle dit de la relation?