#33 Prendre une nouvelle habitude: 4 éléments essentiels (et la motivation n'en fait pas partie!)

La plus grande découverte des spécialistes du comportement humain et des neurosciences est particulièrement contre-intuitive: ce n’est pas la motivation qui compte le plus.

Il faut parfois beaucoup de temps pour vouloir changer mais quand notre décision est prise, on voudrait que tout aille très vite. La plus grande découverte des spécialistes du comportement humain et des neurosciences est particulièrement contre-intuitive: ce n’est pas la motivation qui compte le plus quand il s’agit de prendre une nouvelle bonne habitude. Oui, la motivation compte, bien sûr, mais au début seulement car elle ne dure pas. Par contre, il faut que 4 éléments soient réunis pour qu’un comportement devienne une vraie habitude: il faut que ce soit ÉVIDENT, que le comportement soit DESIRABLE, FACILE et qu’il apporte une réelle SATISFACTION. Si vous tenez compte de ces 4 éléments au moment de commencer une nouvelle habitude comme reprendre le sport, vous vous donnerez toutes les chances d’y arriver.