#31 Savourer pour mieux lutter contre notre biais de négativité

Notre esprit a ce que les psychologues appellent un « biais de négativité ». Cela veut dire que notre mental est programmé pour tenir davantage compte de ce qui ne va pas.

Notre esprit a ce que les psychologues appellent un « biais de négativité ». Cela veut dire que notre mental est programmé pour tenir davantage compte de ce qui ne va pas. C’est très utile à la survie dans la savane, mais ca l’est un peu moins dans le monde moderne. La technique du jour vise à atténuer cette tendance quand elle ne nous sert pas, comme lorsque nous nous fixons sur le détail qui ne va pas au restaurant au lieu d’apprécier la compagnie de nos amis. La technique du jour pour vivre un peu plus heureux est de faire l’effort de savourer davantage les petits moments positifs de notre quotidien. L’idée est de nous arrêter et de savourer consciemment ce qui va, comme l’échange agréable avec un collègue, le café du matin préparé par notre conjoint ou les couleurs du coucher de soleil. C’est un premier pas pour réquilibrer nos perceptions et ne plus nous laisser emporter uniquement par le négatif que notre esprit remarque plus facilement.