#28 Comment créer des émotions positives et améliorer nos relations
La technique du jour est un exercice destiné justement à cultiver cette émotion qui enrichi les relations avec notre entourage. L’idée est de pratiquer 3 interactions de qualité chaque jour et d’y re
La recherche a démontré que cultiver les émotions positives aident à vivre mieux et plus longtemps. L’émotion positive la plus forte est l’amour, celui partagé avec les amis et nos proches. La technique du jour est un exercice destiné justement à cultiver cette émotion qui enrichi les relations avec notre entourage. L’idée est de pratiquer 3 interactions de qualité chaque jour et d’y revenir mentalement le soir avant de s’endormir. Ces 3 interactions peuvent avoir lieu avec un ami, un collègue, un proche et même un inconnu. A chaque interaction, mettez-y tout votre cœur, votre chaleur et votre présence, y compris avec le contact visuel et le toucher si c’est approprié. Et chaque soir, passer mentalement en revue ces moments en vous rappelant comment vous les avez vécu et comment peut-être vous pouvez encore les améliorer…